¿Por qué es importante gestionar las emociones?
Porque vivimos en un mundo incierto (VUCA) y eso nos pone frente al desafío de gestionar nuestras emociones y ser empático para gestionar las emociones con los otros para desarrollar relaciones de confianza a largo plazo. #liderar #inspirar #comunicarQué es la inteligencia emocional de Cómo desarrollar la inteligencia emocional de Lorena Díaz Quijano
¿Qué es la capacidad emocional?
Es la capacidad de conocer y regular nuestros estados de ánimo, controlar nuestros impulsos y motivarnos, perseverar en el empeño a pesar de frustrarse, diferir las gratificaciones en un logro superior, empatizar con los demás.
Lo que buscan las empresas.
Personas que sepan escuchar y comunicar oralmente, adaptabilidad, flexibilidad y respuestas creativas. Con autodominio y confianza. Que estén motivadas y se puedan automotivar. Que tengan capacidad de trabajar en búsqueda de objetivos, que dengan sentido de pertenencia y orgullo, espíritu de colaboración y trabajo en equipo. Habilidad para conseguir acuerdos, conducir a otros y tomar decisiones. #inteligenciaemocional
Los ejes vertebradores
- El logro en la alegría y la tristeza (vertical)
- La amenaza en el miedo y enojo (horizontal)
Tipos de competencias
- Intrapersonal, nos afecta a nosotros mismos. Autoconfianza, y automotivarnos.
- ¿Cuánto crees que te conoces, cómo te ves y que piensan los demás de ti?
- La autoregulación emocional no es suprimirlas, es regula, canalizar y modificarlas
- Tomar tiempo, controlar la respiración, tomar distancia, actividad física para liberar adrenalina
- Sentir enojo es natural, la ira es un estado desbordado
- Autocontrol (esperar para actuar, pensar primero, utilizar técnicas para calmarse)
- Interpersonal, como nos relacionamos con los demás. Conciencia social, capacidad empática y desarrollo de la influencia
- Autocontrol y empatía son las habilidades sociales
- #liderazgo, #establecer relaciones, #resolucióndeconflictos, #análisissocial
- Comunicación efectiva
- ¿qué quiero decir?
- ¿que es lo que los otros interpretan?
- Requiere de tiempo y repreguntar
- Empático
- Prestar atención
- Asumir el punto de vista ¿qué piensa, siente o necesita?
- Confianza
- Influir positivamente
- Resultado que satisfaga las necesidades de forma legítima a ambas partes
- Que se mantengan y no dañen la relación de los implicados
- La importancia de contagiar positivismo
Conclusiones
Enlaces de interés:
https://es.wikipedia.org/wiki/VUCA
Qué es la inteligencia emocional de Cómo desarrollar la inteligencia emocional de Lorena Díaz Quijano
https://cookiebox.es/vuca-mas-que-nunca-como-liderarnos-en-momentos-convulsos/https://www.psicoactiva.com/test/test-de-inteligencia-emocional.htm
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