Aprender y compartir

 La percepción de la realidad La percepción actúa como una lente a través de la cual percibimos la realidad. La actividad cerebral regula cómo percibimos e interpretamos el mundo que nos rodea haciendo que cada uno de nosotros viva su particular realidad. Por eso, a los psicólogos nos gusta explorar ese rico mundo interior con el que cada persona dota de significado a los estímulos que recibe. Estos son algunos consejos para tener en mente: No asumir que tus percepciones son la realidad (son solo tu realidad) Respetar las percepciones de otros (podrían tener razón) No aferrarte demasiado a tus percepciones, podrían estar equivocadas (admitirlo requiere valentía) Reconocer que las distorsiones dentro de ti podrían distorsionar tus percepciones (darte cuenta ayudará a aterrizar tus percepciones en la realidad en lugar de que suceda al revés) Desafía tus percepciones (¿se sostienen bajo el microscopio de la realidad?) Busca validación de expertos y otras personas con credibilidad (no sola

Placer vs Felicidad. Tendemos a pensar que son lo mismo, pero en realidad hay una enorme diferencia entre placer y felicidad. Esta diferencia va más allá de los sentimientos involucrados ya que entra en juego incluso la química cerebral. ¿Lo sabías? La dopamina es el neurotransmisor encargado de nuestro placer, satisfacción inmediata, el éxtasis o esa sensación de placidez que sentimos cuando logramos algo. La serotonina , por otra parte, es un neurotransmisor con un papel súper importante en el cerebro, te hace sentir en calma, tranquilo, estar de buen humor, regula el apetito y los ciclos de sueño, hace que controlemos la agresividad e inhibe el dolor. El placer está relacionado con las experiencias placenteras de nuestros sentidos. Podemos confundir estas sensaciones positivas y placenteras con la verdadera felicidad, sin embargo, este tipo de “felicidad” no dura mucho tiempo, ya que es totalmente dependiente de acontecimientos y experiencias externas. Como resultado, muchos se vuel